每天怎么看自己的身体
在健康管家里查看每天的步数、活动与健康记录，AI 看面色舌象辨体质出评估报告，以及屏幕上的数字该怎么正确理解。
这一篇解决一个问题：每天打开手机，去哪儿看自己的情况。
先说清楚：这些数字怎么看
手表和软件里显示的所有数字，都是日常参考，不是体检报告。
本产品不是医疗器械，没有医疗器械注册证。任何数字都不能当作看病的依据，也不能替代医院的检查。觉得不舒服，请及时去医院。
两款表能记的东西不一样，看之前先弄清您手上是哪一款：
| 基础款 | 芝守护 Pro（1299 元那款） | |
|---|---|---|
| 走了多少步、活动情况 | 有 | 有 |
| 心率、血氧 | 没有（屏上若跳数字，那是估算演示，不作数） | 有，日常参考 |
| 睡眠记录 | 没有 | 有，日常参考 |
| 血压、血糖 | 没有（屏上若跳数字，那是估算演示，不作数） | 表上能看到，是算出来的参考值 |
血压、血糖这两个数，两款表不一样，请分开看：
1299 Pro 款：表上的血压、血糖不是量出来的，是手表根据脉搏跳动等信号算出来的一个参考值，用之前还要先输入一次基准数做校准。它跟血压计、血糖仪量出来的不是一回事，只能看个大概趋势。
基础款：跟它的心率、血氧一样，屏上要是跳出血压、血糖的数字，那是估算演示，不作数，请不要当真。
不管哪一款，都不能拿它来看病，不能照着它加药减药。觉得不舒服，请去医院，以医院的结果为准。
这两个数目前只在手表屏幕上看，小程序里暂时不显示。
去哪儿看
主入口：打开小程序 → 点最下面的「健康管家」。
这一页上就有今天的概况。想看细的，从这里往下点：
| 想看什么 | 去哪里点 |
|---|---|
| 今天走了多少路 | 健康管家 → 运动记录 |
| 这几天有什么变化 | 健康管家 → 健康趋势 |
| 每天 / 每周的报告 | 健康管家 → 健康报告 |
| 昨晚睡得怎么样（Pro 款） | 健康管家 → 睡眠分析 |
| 现在的心率、血氧（Pro 款） | 健康管家 → 实时监测 |
| 让小芝给我讲讲 | 健康管家 → AI 健康解读 |
拍张脸、伸个舌头，看看体质
这是软件里的功能，跟手表无关，基础款用户也能用。
- 进「健康管家」→ 点「AI 面诊」或者「AI 舌诊」。
- 按屏幕上的框，对着光把脸拍一张，或者伸出舌头拍一张。
- 等十几秒，出一份体质参考报告。
- 报告里会给一些日常养生的建议 —— 吃什么、什么时候睡、适合做什么运动。
体质报告是中医养生角度的参考，讲的是日常怎么养，不是诊断，也不是治疗方案。真有毛病还是要看大夫，见 怎么找大夫问诊。
让小芝念给您听
字看着累的话，报告页面上有一个「读一读」的按钮，点一下小芝就念出来。
嫌字小，进「我的 → 设置 → 字号」，有三档可以调，调到最大那档，老花眼也看得清。
数据要传上去，孩子才看得到
手表记的东西存在表里，得连一次小程序才会传上去。
建议养成习惯：每天打开一次小程序，在「健康管家」等它显示「已连接」，几秒钟就传完了。
不连的话，孩子在「孝心通」里看到的还是前几天的数据。
数字红了不要慌
数字偶尔偏高偏低很常见 —— 刚活动完、表没戴好、天太冷，都会影响。
建议这样做：
- 歇十分钟，把表戴正，再看一次。
- 连着几天都不对劲，或者本人确实觉得难受，跟孩子说一声。
- 该去医院就去医院，别拿手机上的数字给自己下结论。